Afslanken Zonder Dieet!

Natuurlijk is het niet de bedoeling dat je je levensstijl in één keer verandert. Zoiets kost tijd, zeker als je wilt dat het voor de lange termijn is. Begin daarom met kleine stapje. Beweeg je op dit moment niet of bijna niet? Begin dan met een half uurtje per dag. Tel niet alleen de tijd mee dat je echt aan het hardlopen, fietsen of fitnessen bent, maar ook de tijd die je gebruikt om flink schoon te maken of onkruid te wieden. Alles telt, zolang je maar echt én intensief aan het bewegen bent. Denk er wel aan dat het half uurtje beweging natuurlijk niet in zes keer vijf minuten verdeeld moet worden.

Begin daarnaast met het eten van fruit, het liefst twee stuks fruit op een dag. Als je ervoor kiest om je fruit direct ’s morgens bij het ontbijt te nemen is dat helemaal goed. Dan komt je stofwisseling namelijk goed op gang. Tot slot; drink water. Probeer dagelijks per kilo lichaamsgewicht minimaal 30 centiliter water te drinken. Je kunt alvast beginnen door ’s morgens na het opstaan direct een glas te drinken én eentje voor je naar bed gaat.

Afbeelding: Flickr account Pink Sherbet Photography