Hardlopen Voor Je TV

Een goede loopband kun je op verschillende manieren instellen. Er zijn diverse snelheidsmogelijkheden, zodat je rustig kunt wandelen of lekker kunt rennen. Ook kun je de loopband vaak zo instellen dat je bijvoorbeeld een beklimming maakt en de loopband vaak wat steiler staat. Sommige loopbanden meten je hartslag, zodat je precies weet of je goed bezig bent. Ook zijn er loopbanden die een speciaal programma hebben. In bijvoorbeeld vijf minuten tijd zal de loopband steeds iets sneller gaan en dit gebeurt geheel automatisch.

De loopband kun je op een plek komen waar je niet vaak komt, zoals bijvoorbeeld op zolder of in een schuur. Entertainment erbij hebben is dan best handig, zoals een kleine televisie met dvd speler of een radio. Met leuke muziek kun je gemakkelijker een vlot tempo volhouden.

Begin bij een loopband niet meteen met rennen als je dit niet gewend bent. Laat je lichaam wennen aan het rennen en doe dit dus niet meteen door dertig minuten lang door te gaan. Bouw het langzaam op, iedere dag een minuut langer bijvoorbeeld. Zo heb je voor jezelf ook een doel om te bereiken en zal de loopband minder snel gaan vervelen.

Afbeelding: Flickr account fitnessdigital